In „Genial Vital!“ stellt die Medizinerin Yael Adler die biologischen Hintergründe des Älterwerdens vor und zeigt Lebensweisen, Methoden und Konzepte auf, wie man mit gezielter Ernährung und anderen Gegenmaßnahmen die Prozesse des Älterwerdens von Zellen verlangsamen kann. Zentrales Anliegen der Autorin ist es, Menschen zu helfen, ihren Körper besser kennenzulernen und ihn entsprechend zu pflegen. Denn wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung, so lautet die These der Medizinerin. Durch den interdisziplinären Ansatz, die Autorin ist mehrfache Fachärztin, bekommen die Leser eine fundierte Führung durch die Mechanismen, die unsere Körper möglichst lange fit und gesund zu erhalten helfen. Das umfassende und erkenntnisreiche Buch zeigt hochspannende Fakten über das Älterwerden auf, mit vielen Aha-Effekten zum Alterungsprozess und möglichen Gegenmaßnahmen.
„Genial Vital!“ ist in zwei Teile gegliedert, Teil 1 beinhaltet 13 Kapitel, in denen die Funktionsweise und das Altern von Organen aber auch Bindegewebe, Bewegungsapparat, Immun-, Herz-Kreislauf- sowie Nervensystem oder Schilddrüse erklärt werden, mit einfacher aber stets deutlicher Sprache, die auch Nichtmediziner verstehen. Teil 2 beinhaltet die sogenannten Vital- Hacks mit Tipps und Tricks wie man seinen Körper unterstützen und das biologische Altern von Zellen und Organen verlangsamen kann. Dabei geht es vor allem um die richtige Ernährung, ausreichend Bewegung, den Umgang mit Stress und Schlaf, aber auch Themen wie Sexualität und Hautpflege. Die Ratschläge erklären auch die Zusammenhänge, warum z.B. guter Schlaf oder das im Darm aktive Mikrobiom so wichtig sind. Yael Adler zeigt auf, wie wichtig ein ausgeglichener Hormonhaushalt für das körperliche Wohlbefinden ist und welche Möglichkeiten es gibt, diesen im Alter zu unterstützen. Der Autorin gelingt es, selbst komplizierteste biochemische Dinge und Stoffwechselvorgänge mit Leichtigkeit zu erklären, aber stets fundiert mit ganz viel Informationen und Wissen, das auf den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft basiert. Dieses Buch ist sehr lebendig und auch mal mit Humor und Augenzwinkern geschrieben und liefert eine Menge Erkenntnisse über den eigenen Körper.
“Genial vital” ein äußerst empfehlenswertes Buch für alle, die gesund älter werden möchten. Die Autorin vermittelt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse auf anschauliche und verständliche Weise. Es geht nicht um eine radikale Umstellung des Lebensstils, sondern um kleine Schritte, die jeder umsetzen kann, um seinen Körper gesund und fit zu halten.
Genial Vital!
Dr. med. Yael Adler
Droemer Verlag
Gebunden, 400 Seiten, 20 Euro
ISBN: 978-3426278031
Weitere Informationen unter https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-yael-adler-genial-vital-9783426278031